Treino do dia 20 de maio 2020

Treino 20 de maio 2020 Brinca

Warm Up

3 Rounds of
45'' on 15'' Off
1- Side Planks to T's Dynamic
2- Jumping Jacks
3- Flutter Kicks
4 - Turkish Get Up
5- Lateral Hops Over the Db
6- Down Up

AMRAP 6':

Max Single Dumbbell Strict Presses
On the minute 6 Sit Ups

AMRAP 6' x 2 with 1' rest

30 Double Unders
9 Inverted Burpee




Veja o vídeo deste treino no YouTube

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
Renato Caetano Photo