Informação
Treinar OUTDOOR 2021

Treinos presenciais. 

No Exterior ao AR LIVRE, ou na sua CASA.
Num formato Personalizado ou em pequenos grupos de garantir qualidade do movimento e a adequação dos exercícios ao nível dos praticantes.

Horário de treinos para o mês de setembro 2021

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom
8h
PT em tua Casa
Duração: 1h
Completo
PT em tua Casa
Duração: 1h
Completo
PT em tua Casa
Duração: 1h
Completo
PT em tua Casa
Duração: 1h
Completo
PT em tua Casa
Duração: 1h
Completo
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
9h30
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
Horário Livre para Marcação
Duração: 2h
Disponível
18h15
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
19h30
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
Horário Livre para Marcação
Duração: 1h
Disponível
PT Treinar no Exterior
Duração: 1h
Completo
20h30
Atletas - Preparação Física Geral
Duração: 1h
Completo
Atletas - Preparação Física Geral
Duração: 1h
Completo
Atletas - Preparação Física Geral
Duração: 1h
Completo

Treinar ao Ar Livre

Experimente Grátis

preço: 0€

Inclui:

  • Necessário Marcação
  • Primeiro Treino gratuito para experimentar em Grupo.

Acesso ao Programa de Treinos Outdoor
Uma nova sessão a cada dia.

Treinos em Grupo

preço: 60€ 30€

Inclui: 

  • Treinos no exterior. 
  • 3 Treinos Semanais Orientados.

Sessão Orientada de Treino Individualizado em Grupos Pequenos para que possa ter a atenção que precisa.

Garantir a qualidade do movimento e a adequação dos exercícios ao nível de cada um.

Treino Personalizado 

preço: 500€ 350€

Inclui:

  • 10 sessões personalizadas para si.
  • Horário a combinar.

Um treinador para si, e um treino específico dedicado exclusivamente às suas competências físicas e motoras. Para que possa atingir os seus objectivos mais rapidamente.

Privacidade garantida e Flexibilidade nos horários.

Ligue agora para marcar

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Personal Trainer em Lagos, Algarve Treinos Personalizados e Fitness

Vídeo introdutivo

Treinar ao Ar Livre com PT Renato Caetano

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Treino Personalizado

À sua medida

  • Na PTR terá um treino de qualidade adequado ao seu corpo
    • Um treino personalizado em que a duração, a intensidade e o volume do treino são adaptados às suas capacidades e objetivos.
  • O acompanhamento do treinador certifica a correcta realização dos exercícios
    • Permitirá aperfeicoar a qualidade dos movimentos.
  • Desta forma obterá resultados de forma eficaz e segura
    • Sentirá o aumento da motivação e da determinação para progredir.
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Fitness

Benefícios

  • Melhore a sua Condição Física Geral
    • Desenvolva as capacidades físicas mais importantes como a força, resistência, flexibilidade.
  • Reduza Massa Gorda (perca a barriga)
    • A diminuição da massa gorda está relacionada com uma prática de exercício regular e uma nutrição adequada, perca massa gorda mas mantenha os seus níveis de força e energia elevados.
  • Aumente a Massa Muscular (sinta-se mais tonificado)
    • O aumento da massa muscular tem uma relação estreita com os níveis de força, que são uma capacidade determinante para a sua qualidade de vida.
  • Desenvolva a sua Confiança e Motivação
    • A simplicidade e eficácia dos treinos PTR vão levá-lo ao sucesso e aumentar a sua determinação para a prática de exercício. A consistência da prática aumenta a sua auto-confiança.
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Tipos de Treino

Importante: Devido ao estado de emergência, devemos respeitar as recomendações da DGS - mantendo a distância de segurança

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Treinar no Ar Livre
Outdoor

Os Treinos Outdoor são realizados em num espaço seguro, de forma, a incentivar e garantir qualidade do movimento e a adequação dos exercícios ao nível dos praticantes.

treino individual PTR Icon

Treino Individual

O treino mais focado.

Variados tipos de exercício e maior atenção ao detalhe

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Treino em Par

Exercícios Variados em par.

Partilhe o desafio, a progressão e a alegria do sucesso com um parceiro. 

treino em pequenos grupos PTR Icon

Treino em Grupo ao Ar Livre

Grupos pequenos.

Exercícios entre duas ou mais pessoas. 

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Locais de treino

  • Online
  • Ao ar livre*
  • No ginásio*
  • Ao domicílio**

*Os treinos ao ar livre e no ginásio são em Lagos, Algarve.

**Os treinos ao domicílio no Algarve abrangem as zonas de Lagos, Praia da Luz, Odiáxere, Bensafrim, Chinicato, Barão de São João.

Os nossos horários são flexiveis.

Contacte-nos por telefone, WhatsApp ou email para marcar um treino ou para mais informações.

Email: renatocaetano@gmail.com

Telefone + WhatsApp: +351 910 005 555

A minha prática é mais do que apenas um trabalho. 

- É a minha paixão!

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
Renato Caetano Photo