Treino do dia 22 de junho 2020

Treino 22 de junho 2020 Mix Push ups e Dumbbells

1. Mobility

2. SKILL

6 Rondas (3 para cada lado)

10" Hollow hold

Full roll to hollow hold

5 Supine arch hold 2” snap to hollow hold 2”

3. Workout

A) For time

30 – 20 – 10

DB Deadlift

Push up

DB Push press

Push up

DB Hang (squat) clean

Push up



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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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