Entrenamiento del día 22 de junio 2020

Entrenamiento 22 de junio 2020 Mix Push ups e Dumbbells

1. Mobility

2. SKILL

6 Rondas (3 para cada lado)

10" Hollow hold

Full roll to hollow hold

5 Supine arch hold 2” snap to hollow hold 2”

3. Workout

A) For time

30 – 20 – 10

DB Deadlift

Push up

DB Push press

Push up

DB Hang (squat) clean

Push up



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Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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