Treino do dia 21 de julho 2020

Treino 21 de julho 2020 Minuto

Warm Up

5' AMRAP:

20 High Knees
20 Jumping Jacks
20 Butt Kickers
20 Jumping Jacks
10 Burpees with no push-up

WORKOUT "Minuto"

EMOMx20:
5 Dumbbell Deadlifts
5 Hang Dumbbell Power Cleans
5 Dumbbell Squats

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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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