Treino do dia 16 de julho 2020

Treino 16 de julho 2020 Variação entre Double Unders Kb Swings e Burpees


WARM-UP
A) EMOMx16:

A – 45" Side Plank Hold (L)
B – 45" Air Squats
C – 45" Side Plank Hold (R)
D – 45 " Lateral Hops / SU

WORKOUT "Variação"
For Time:

60-40-20:
Double-Unders / Jumping Jacks

30-20-10:
Kettlebell Swings

15-10-5:
Burpees

Veja o vídeo deste treino no YouTube

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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