Treino do dia 7 de julho 2020

Treino 7 de julho 2020 Each For Time

1. Mobility

A) Lunge Flow

2. Skill

A) 5 Rounds

20” Handstand walk on the spot or shoulder taps

3. Workout

A) 5 Rounds, each for time

135 speed steps (counting the right foot only)

30 Jumping squats

20 Push-ups

10 V-ups

Rest 30-seconds between rounds

Veja o vídeo deste treino no YouTube

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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