Treino do dia 17 de agosto 2021

Treino 17 de agosto 2021 I GO, YOU GO

Go as Heavy as your form allows.

Força
Empurrar Vertical - Puxar Horizontal

 20-18-16…2
Half-kneeling DB see-saw press
Bent over DB see-saw row
Minimal Rest

Força
Flexão Extensão Anca  e Joelho
10-9-8…1
Bulgarian DB split squat 
Bulgarian DB split deadlift 
Minimal Rest

AMRAP 9 minutes of:
6 Dumbbell Thrusters
6 Burpees
12 Kettlebell Swings

Treino 17 de agosto 2021

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
Renato Caetano Photo