Treino do dia 14 de maio 2020

Treino 14 de maio 2020 Burpee Climber

Warm Up

5 Inch Worms
10 Windmill
5 Table tops (4" hold on top)
10 Windmill

Strength

7 sets of :
10 Bent Over Rows
10 Overhead Tricep Extensions

WOD

AMRAP 20:
10 Burpee Mountain Climbers
20 Db Power Clean and Jerks
30 Lateral Hops Over The Db

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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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