Entrenamiento del día 2 de julio 2020

Entrenamiento 2 de julio 2020 SKI

WARM-UP 

A) 2 Rounds:

100 4 dot hops
20 Sit-Ups

B) 2 Rounds:

15 Broad Jumps
30 Mountain Climbers

WORKOUT "Ski"


50 Kb Swings
50 Mountain Climbers
25 Bent-Over Row (R)
25 Bent-Over Row (L)

40 Kettlebell Swings
40 Mountain Climbers
20 Bent-Over Row (R)
20 Bent-Over Row (L)

30 Kb Swings
30 Mountain Climbers
15 Bent-Over Row (R)
15 Bent-Over Row (L)

20 Kettlebell Swings
20 Mountain Climbers
10 Bent-Over Row Right Arm
10 Bent-Over Row Left Arm

10 Kettlebell Swings
10 Mountain Climbers
5 Bent-Over Row Right Arm
5 Bent-Over Row Left Arm

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Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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