Entrenamiento del día 1 de julio 2020

Entrenamiento 1 de julio 2020 Muscle Transition Push Ups

1. Mobilidade Lunge

2. Muscle Endurance

10-8-6-4-2

Dips
Slide Throughs Hands (On DBs)
Muscle Transition Push Ups

3. Intervals 

4 rounds of

20 Box step-up
20 KB swing
20 Down-ups (no push up)
20 Goblet squat
Active rest (Walk, Stretch,)
Score. Slowest time on any round

Watch this workout video on YouTube

Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
Renato Caetano Photo