Entrenamiento del día 28 de julio 2020

Entrenamiento 28 de julio 2020 Liberdade

Warm Up

A) 5 Rounds

20" Line Hops
20" High Knees
20" Lunges in place
20" Handstand Hold

B) 3 Sets 4:0:2:0

12 Seated Shoulder Press
8 Bodyweight Tricep Extension
12 Kb Pull Over 

AMRAP 24' 

Partner Wod I go you go 

25 Kb Swings
4 Burpee Deadlift
19 Air Squats
74 Double-Unders

If do do not have a partner rest the same period of work

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Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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