Entrenamiento del día 8 de julio 2020

Entrenamiento 8 de julio 2020 Mais vale tarde que nunca

1. Mobility

A) Lunge Flow 

2. SKILL

A) Kneeling jump

3. CONDITIONING

A. 4 x (90-second AMRAP : 45-seconds rest)

30 Double unders
5 Devils press

Rest 2

B. 5 x (60-second AMRAP : 30-seconds rest)

4 DB Hang (squat) clean
8 Push up

Rest 2 

C. 6 x (40-second AMRAP : 20-seconds rest)

10 DB Snatch, alternating
Burpees over the DB for the remaining time

Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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