Entrenamiento 19 de mayo 2020 Macho Man
Tabata
Toe Touch with Jump
Cossack Squats
3 Super Sets:
9 Tempo Single Arm Bent Over Rows (Left)
30'' Towel Isometric Deadlift
9 Tempo Single Arm Bent Over Rows (Right)
30'' Towel Isometric Pull Aparts
5 Rounds x AMRAP 3:
60 Double Unders
20 Jumping Lunges
Max Rounds of Dumbbell Macho Man
Rest 1 Minute Between Rounds
1 Round of Macho Man = 3 Power Cleans + 3 Front squats + 3 Shoulder to Overhead
Renato Caetano
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
- Postgrado en Entrenamiento Funcional
- Postgrado en Entrenamiento Personalizado
setastart.com
renatocaetano.ptLagos, Algarve
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