Entrenamiento del día 12 de mayo 2020

Entrenamiento 12 de mayo 2020 Tempo

Aquecimento
A) 2 Rounds:

60 Line Hops
20 Reverse Lunges

B) 2 Rounds:
20 Sit-Ups
10 Down-Ups
5 Push-Ups

Força
10 reps 
4:4:4:0
1 Single Arm OverHead Squat

For Time
20-18-16-14-12-10
Kettlebell Swings
Close Grip Push-Ups
Jumping Lunges

Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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