Entrenamiento del día 9 de noviembre 2021

Entrenamiento 9 de noviembre 2021

Warm Up

5' having fun with jump rope

KB COMPLEX for 12'

Every 30'' Each exercise 

Arround the world

One hand Swing

Other hand swing

Goblet squat

Press

Rest

3 AMRAP 1'30'' with 45'' rest

5 Clean 

10 Air squats

3 AMRAP 1' with 30'' rest

5 strict Press

10 Swings

3 AMRAP 40'' with 20'' rest

5 Thrusters

20 Double Unders

Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
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