Treino do dia 17 de abril 2020

Treino 17 de abril 2020 cappapê

Warm Up

3 Rounds:

120 4 dot hops 
30 High Knees 
30 Butt Kickers 
15 Down Up 
15 Air Squats 

WORKOUT "cappapê"


In 20 minutes EMOM:
A: 45'' Kettlebell Deadlifts 
B: 45'' Push-Ups 
C: 45'' Kettlebell Swings 
D: 45'' Plank Hold 

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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