Entrenamiento del día 13 de agosto 2021

Entrenamiento 13 de agosto 2021 Suitcase

Warming up with bands
Banded  Stretch Hip and Shoulders

THEN,
2 ROUNDS
20 Banded Good Mornings 
10 Reverse Snow Angels 
10 Face Pulls

Main WORKOUT

A.(Heavy)
one side
6 reps Suitcase Deadlift 
immediately followed by…
50m Farmer Carry 
Rest 60 seconds
Repeat other Side

B. (Heavy)
15' EMOM
10 Lateral Jumps Kb
10 Heavy Russian Kettlebell Swings

20141023 083554

Renato Caetano

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  • FMH - Facultad de Motricidad Humana de la Universidad de Lisboa
  • Postgrado en Entrenamiento Funcional 
  • Postgrado en Entrenamiento Personalizado
Renato Caetano Photo