Usa DB's Pesados
1.
5 Rondas
10 DB Bench Press
10 Bent over arm DB Row
2.
5 Rondas
10 DB Bulgarian split squat
10 Cossack squat
3.
3 Rondas
12 Half-kneeling single arm DB press
10 DB Renegade row
10 Double DB tempo squat @ 4:0:2:0
Licenciatura em Desporto - Educação Física