Treino do dia 11 de julho 2020

Treino 11 de julho 2020 Db Snatches Burpees & Single Unders

Warm Up

 In 5'
Single Unders
5 Burpees on each minute 

Força

3 super-sets:

15 See-saw rows

Max Alternating Dumbbell Strict Presses

Rest 2:00 between rounds.

AMRAP 15:

20 Single Arm Dumbbell Snatches 

40 Double-Unders

20 Burpees

40 Double-Unders

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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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