Treino do dia 4 de julho 2020

Treino 4 de julho 2020

1. Mobility

2. SKILL

A) Pistol prep – 3 Rounds

5 Candlestick roll

10 Cossack squat

10 Feet together squats

B) Practice Pistols

Hawaiian Squats - Bulgarian Squats - Skater Squats - Hand Supporting Single Leg Squat - Deck Squat 

3. Workout

A) For time

10 to 1

DB Devils press with Clean & Jerk

30 Double unders (each round)

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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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