Treino do dia 12 de junho 2020

Treino 12 de junho 2020 Lunges to Thruster - Treinar em Casa

Warm Up

TABATA

Hollow rock
Superman

TABATA

Single under
Burpee

Strength

4 Sets of
15 Kb Pull Over
30 Kb Swings
15 Bent-Over-Row

Workout

4 X AMRAP 4` with 1` rest
7 V Ups
14 Lunges to Wall Ball / Lunges To Thruster
28 unbroken DU

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Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
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