Treino do dia 15 de maio 2020

Treino 15 de maio 2020 Alternado - Agachamento Búlgaro e Arremesso com Halteres

Warm Up

10` of:
Jumping Rope or Jumping Jacks
In every minute performing 5 Burpees!

Strength

EMOM 10:
4:0:2:0
Bulgarian Split Squats 

For Time:

50 Alt Db Squat Cleans
100 Line Hops / DU
50 Hand-Release Pushups
100 Line Hops / DU
50 Alt Db Squat Cleans

Veja o vídeo deste treino no YouTube

Renato Caetano

Licenciatura em Desporto - Educação Física

  • FMH - Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa
  • Pós Graduação em Treino Funcional
  • Pós Graduação em Treino Personalizado
Renato Caetano Photo