Workout of the day: 6 June 2020

Workout 6 June 2020 Cabeça para Baixo

1. Mobilidade Fluída

 Mobilidade de Lunges em 10 minutos

2. Aquecimento Dinâmico

3 Rondas

10 Burpees Humanos
10 Saltos em Largura
10 Complexo de Mobilidade Agachamento
10 Saltos joelhos ao Peito

3. Condição Física

 Intervalos – 4 Rondas

60'' Segurar o Kb Acima da Cabeça
60'' Saltar a Corda
60'' Avanços com Halter
30'' Burpees Sem Push e sem Salto
Descanso 30''

4. Treino 

For Time:

21-15-9
Flexões
Avanços com peso acima da cabeça
Flexões em Pino (com apoio)
Saltos à Corda Duplos

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